うつ改善方法ランキング！

色んなことが重なって、すぐにイライラ・体が重～くなるような
調子が悪い日ばかりだったのに、
「ホントにようこって、いつも元気だよね！」って主人から褒められてしまう（？）くらい
テキパキ働けるようにまでうつが改善した、４５歳の共働き主婦です！
早朝、気持ち良く目を覚まし、お弁当作りやお洗濯など家事をハツラツとこなしたり
笑顔で家族を起こして、みんな一緒に笑顔で朝食が取れる様になるまでには
１６年間もかかってしまいました。

私がうつ病を発症したのは、結婚してすぐのことです。
他県から、２６歳のときに長男の嫁として田舎に嫁いだとき、
とても不安だったのを覚えています。
主人の帰りは遅いし、田舎だから出かけるところもないし、友達なんていないし・・・。
子供もなかなか授からず、寂しくてさみしくて、毎日泣いてばかりでした。
主人の母からは毎日の様に「子供まだなの？！」って催促ばかり。
嫌味な言い方だから余計にきつくて、電話が鳴る度に気が重くなったものです。
主人に「寂しいし、子供が早く欲しい」って言っても真剣に取り合ってくれません。
相談する相手がいないって、本当に辛いですよね。
だんだん、こころに　ヒビが入っていくのが分かりました。

最初は、「夕飯作るのダルイな」位だったんです。
そんな風に思ったこと今まで無かったのに。
それがだんだん、「洗濯物を干すのが辛い。」「掃除機は明日にしよう」になって
とうとう「ご飯を炊くのが辛い」とまで思うようになり、それにつれて身体も重くなって・・・・。
主人とはケンカばかりになってしまいました。

「このままじゃ、赤ちゃんどころか主人の心が離れていく・・・！」と
危機感をもった私でしたが
精神科や心療内科に行くほどでもないし、
何より主人やご近所にうつ病での病院通いがばれたら最悪です。
何とか自宅で、今の私のこころを改善させてくれる物は無いかと、必死で探しました。

世の中には、非常に多くのうつ病改善方法があるのですね。本当にびっくりしました。
うつ対策のＤＶＤを買って観てみたり、アロマを試してみたり、本を買ってみたり・・・。
とにかく手当たり次第に試してみました。ひと月に４～５万円は、うつ病の為に使って。
もちろん主人には内緒でしたから、毎日びくびくでしたが・・・。

そんな私が、心の底から「これはうつ病改善に効果があるぞ！」と実感し、
家庭崩壊にも繋がってしまう、放置だけは絶対にしてはならないうつ病を本当に治せて、
「元気な妻に戻る事が出来た！」と思えた改善方法に、
きっちり順位をつけてランキングしてみました！
ネットでは、効きもしないうつ病治療法が溢れかえっていますが
私が身体で実感し、こころで確かめたものだけを選んでいます。
うつ病改善方法の口コミサイトのようなものは余り無いですし、私も当時は困ったものです。
ですから、今こころがとっても辛く、苦しくて、早くうつ病から解放されたいと願っている人は
どうかこのランキングを参考にしてくださいね。
私のように、不安の中で改善方法を試す事などありませんように。

※うつ改善方法ランキングは２０１１年１２月１８日　時点での評価です。
※順番は、私の実感と、体験者の感想や評価から出しました。
　紹介するサイトは一切関係ありません。

うつ改善方法ランキング！

第1位　総合評価：9.3点

平均評価：

心のひなたぼっこ

＜コメント＞
信頼できる教材だと心から思えたのは、長年の実績が目に見えるからでしょうか。
うつ病を完治してしまったという人が非常に多く、信頼できます。

注目すべきは、再発しやすい「うつ」という病気に二度とかからない方法に
着目しているところです。
今まで、見た事も聞いた事もない改善方法でしたし、
実際に何を「行う」かが書かれています。
大体、うつ関係の書籍は心の持ちようばかりに着目されて書かれているので、
もうそのような本は要らないと思っていたのですが、これは違いました。

ストレスを感じる事無く、一気に読み終えることが出来ます。
本や説明書などを読むことが苦手な人にも、読みやすい構成です。

実際の内容としては、普段の生活にすっと取り入れることが簡単で、
しかも理に適っていますから、
特別な事をしているという感じを抱く事はありません。
いつの間にか「うつを再発させない習慣」として身についてしまって・・・。

今治す、というだけではなく、将来的なことも見据えた改善方法で驚きです。

「私もいつか、自ら命を絶ってしまうのでは・・・」という
漠然とした怖さなどがありましたが、

「あ、大丈夫だ。私、もう大丈夫だ」と、
理屈ではなく、肌や、心で、「感じる」事は他に無かったですね。

もう、あの泥沼にのめり込まない自信がつきます。

これこそ、他の書籍やＤＶＤなんかでは手にする事の出来ない、
この本ならではの「実践的内容が功を奏しているのだろう」と、うならされる一因でしょう。

Ｑ＆Ａが多く収録されていて、為になるのはなるのですが、そこには知っている内容もあり
その分のページがもったいない（すみません、主婦目線で）点が残念ですが

昔、主人の心がまた離れるのではないかといつも怖かったのに、
今ではこの本があるだけでも安心になってしまいます。
あぁ、だからこれだけ多くの人に支持されている改善方法なのだな・・・、
と感じました。

繰り返している方、最近不調で怖いという方、またあの辛さを味わうのかと不安な方

そんな方に、特に一押しなのがこの本です。

⇒詳しくはコチラ

ユーザーレビュー

■大阪府　Ｒ様　2011/7/7
（9.4点）
うつって、こころの風邪だとよく言われるじゃないですか。
でも、あれは少し違うと思っていました。
誰にでも簡単にかかるというところは共通していますけど、
治るのは身体の風邪の方がよっぽど早いし、簡単ですよね。

身体を実際に動かします。だから良かったです。
いつも心の中ばかりを旅していましたから。
誰も叱る人なんていないんだから、少しずつ少しずつ。

笑顔が出るようになったことが、一番の収穫です。
取り組み始めるのに、少し気合が必要なので、どん底に落ちる前がお勧めです。

■鹿児島県　Ｉ様　2010/10/04
（9.2点）
実は息子の学校で御世話になっている保健室の先生が、子供に勧めた物でした。
地元で有名な進学校なので、こころを弱める子供が多いのだそうです。
カウンセリングをしても進歩が見られない子供には、
保護者に必ず紹介するのだとか。
それで私も購入してみたのです。

家族にうつ病を患っている場合の対処法なども載っていたので、
とても役立ちました。
知識として押さえておかなければ間違った方法を取ってしまいます。
それが、取り返しの付かないことになると思うと、
親としては夜も眠れません。
ですが、この本は非常に深い知識も与えてくれました。

今日は息子の担任が家庭訪問に来られました。
何と部屋から出ることが出来ました！
これで、未来に希望を持てるようになりました！！

■宮城県　Ｋ様　2010/2/20
（8.8点）
ずっと、笑えなかった。死にたかった。何度も再発した。
でも、グループカウンセリングで隣に座っていたおばちゃんが、
この本を教えてくれた。
簡単だったから、あの時の自分でも取り組めなくは無くて。
どうしよう、こんなに楽で良いのかな？

でも、そのおばちゃんも「この本に助けられた」って笑ってたし、
素晴らしい本だと思う。

■東京都　Ｌ様　2010/6/24
（9.8点）
私、すっごい明るくて、友達も多いと思っていたけど、
実は独りよがりだってことに
3年前気づかされたんだ。
親友（と私は思ってた）が、「あいつウザイ」って言ってるの聞いちゃって。
それからだよ。「うつ」が私の友達になったのは。
もう、朝から晩までいつも一緒。
眠れないし、身体動かないし、でも心の中はいろいろ考えすぎて、
パンクしそうで。
ホント、辛かった。だから、この本をね、今度は友達にしたの。
うつは、ほんと、しつこい。
大人専用か？って思ったけど、問合せてみたら私でも大丈夫って返事が。

この本はね、結構使えるやつだった。
それに教材ぽくないから、何か聞かれても自分磨きの為だよってごまかせるし。
美容系とは、ちょっと言えないかな（笑）　表紙が可愛いものだったら、
女子には、いいのにね。
でも、何より、うつとは二度と仲良くしなくてよくなったんだ。
読んで良かったです。

■熊本県　Ｗ様　2009/5/7
（9.4点）
離婚をしてからの２３年間、ずっとうつ病を繰り返してきました。
再発するたびに、症状は重くなり、ついに自殺を実行するに至りました。
幸い、娘が気づいて一命は取りとめましたが。

このままでは、娘を泣かせる事になりますし、借家に住んでいますから、
人様にも迷惑をかけるしどうすれば良いのかと思っていたら、
隣の奥さんがこれを教えてくれまして・・・。

毎朝毎晩、読むだけなのに、なぜこんなにも人生が楽になったのでしょう。
朝、目が覚めるたび「また朝が来てしまった・・・」と思っていた私が
今では朝からきちんと掃除機もかけられるようにまで改善しました。

繰り返しの経験から、いつも「また襲ってくるのでは」と
ビクビクしながら生活していましたが、今ではこのバイブルがあるので
なんの憂いもなく、快活に過ごせています！

第2位　総合評価：8.4点

平均評価：

こころケア　からだケア

＜コメント＞
内容ギッシリ！他では読めない内容の濃さ！ということで、
かかりつけ医から紹介された教材なので、
うつ改善に非常に期待を大きくしていたのですけれど・・・。

こころがとても疲れているとき、文章の柔らかい言い回しや、
こころに沁みこんでいく綺麗な言葉たちは、本当にこころを休めてくれます。
私は特に「こうでなければ！」「あれをしなくては！」
と常日頃から、ガチガチになりがちでしたが
「大丈夫だよ。そのままでも充分なんだよ。」と私自身を認めてくれるような
そんな安心感も与えてくれるような教材です。

また、「あるある！！そういう事！！」と女性は特に、
非常に共感を覚えるような内容と、
それに対してどのように向き合えば良いかが、きちんと書かれていているので
抵抗無く、うつ病改善に取り組むことが出来ます。

医師の言うとおり、
本当に内容が詰まっている教材なので後悔はしないのですが・・・。

とにかく多くの実践方法が紹介されている為、
全てを実行に移すのは大変かもしれません。
また、ストーリー的な流れになっているので「こういう時どうしたら？」
と思ってもその対処法が記載されているページを探すのに一苦労です。
出来たら、項目別に分ける、インデックスを付けるなどの工夫があると、
この教材の良さが引き出されたのではないかと思います。

しかし、本や活字を読むことが苦にならない方であれば、
読み応えが充分ありますし実践的な内容ですので、
使いこなすことが出来ると思います。

⇒詳しくはコチラ

ユーザーレビュー

■神奈川県　Ｒ様　2011/5/03
（8.9点）
私ではなく、娘がうつ病なので思い切って取り寄せてみました。

中身は、普段思いつきもしないような言葉がたくさん書かれていますので
本の内容を覚えまして、私の言葉として娘に話しかけておりました。

すると、だんだん娘が心を開いてくれるようになりまして・・・。

字が多すぎて、読み進めていくと目が痛くなりましたし、
もう少し、行間を空けて、余裕のあるページだと良いのですが・・・。
ただ娘は若いですし、あれくらいが読みやすいと絶賛。

ですが、実績があるようですし、良いうつ病改善方法だとお勧めです！

■福岡県　Ｋ様　2010/7/30
（8.1点）
全体的に柔らかで、優しいタッチで書き進められています。
陽だまりの中にいるような、なんて言ったらいいかなぁ
色で例えるなら、淡いレモン色？クリーム色？
とにかく、ほわあんとした温かさに包まれる本です。
内容は、挫折を味わうような難しい物ではないのですが。

時々、立ち止まりながら少しずつ実行してます。

情報が多くて、慣れるまで時間がいるかな。
私は、まずは不眠対策から始めています。

人生にこれでもかという位、疲れを感じていましたが、
コレを読んだらとても前向きになることが出来ました。
普段は厳しいコメントしかしないけど、
結構☆つけてみました。

■北海道　Ｍ様　2009/3/28
（8.3点）
パワハラで、とにかく辛い毎日でした。
社員全員の前で「目標達成出来てない！この足手まとい！」などと
叱責されたり、罵倒されたり。

「死ねよ！」まで言われて・・・。

そうして心が壊れているとき、この本と出合いました。
読んでいるだけで涙が溢れ、もう、それで満足です。

実践するしないというより、読んだだけで心が一杯。
今まで読んだどの本よりも心に響きましたし、
読んだだけで治りそうな錯覚を覚えます。でも、実行しないとダメですよね。

何から実行しようかなぁと迷わされますけど、やりたい事からすればいいのかな？

実行したらコメント追加します。

第3位　総合評価：7.2点

平均評価：

Feel Better Supplement（FBS）

※現在は販売中止

＜コメント＞

よく利用していたメンタルケアの掲示板で、
一時期口コミで広がったうつ改善サプリです。今でも時々コメントを見ます。
ＦＢＳのリピート率は割りと高いようですね。
何より１８年間うつが治らなかった、私と同じ主婦のＫさんが使用して、
劇的な変化を見せたこともあり、迷わず購入しました。

注目に値するのは、その成分でしょう。セントジョーンズワートが配合されています。
うつ病に悩む方ならご存知の方も多いと思われる、西洋ハーブです。

見た目はゴマ牛乳のような（？）灰色の錠剤です。
瓶を開けた途端、ふわっと薬草の香りがして
「効きそうな予感」が高まります。

飲んでみて、まず気づいたことは
「眠れるようになった」「薬のような副作用がない」という事。
今まで、お薬が合わないからと試行錯誤していたのですが、これはイイ。
また、うつうつと考え込む時間が減ったように思います。
病んでる時って、考えても考えても、結局問題はスタートに戻って、
答えが一向に出ないから
余計に考え込んで、またスタートに戻ってって、その繰り返しじゃないですか？
無限に続く、ネガティヴ思考ループっていうか。
あれ、辛いんですよね。

その後、定期配送コースに切り替えて毎月飲んでみたのですが、
ポジティブパワーが充満し、物事の捉え方がわりあい前向きになりました。
「うつからの解放」を期待出来るサプリだというのが、実際に飲んでみた感想です。

これは素材がハーブだからか、副作用は全く出ませんでしたよ。
副作用がないから、朝起きるのも辛くなくて、家事もはかどります。

残念なのは、1粒が大きすぎるということです。
バファリンくらいの粒なので、喉に詰まらない様、慎重に飲む必要があります。

また、今は販売が停止されているみたいで、その点が残念です。
原料の調達が厳しいのだとかで、再販がいつになるか見通しが立たないとか。

ですから今回は、現在販売中止となってはいるものの
再販の期待も込めつつ三位に決定させていただきました。

私が試したサプリメントの中で、最も効果を実感出来たものですし
何より、楽しそうに家事をこなす妻になれたのですから、食品類の中では
一番効果の高いうつ改善方法だと言えるでしょう。

⇒詳しくはコチラ

ユーザーレビュー

■宮崎県　Ｕ様　2010/5/24
（7.5点）
妻がうつで悩んでいました。
主婦友達に、子育てを批判されたことがキッカケだったようで、
日に日に様子が変に。
病院には行かないって言うので、とりあえずＦＢＳを注文してみました。
今日で２週間目です。
どうでしょう、少し笑顔が出てきたような・・評価は今のところ☆4で・・。

＊＊＊＊＊追記＊＊＊＊＊　2011/01/16
あれから、毎日飲んでもらいました。
最初は嫌がっていましたが、私のお小遣いで買ったからと言って
説得して飲んでもらいましたけど・・・・・。

やっと、昨日妻のほうから「一緒にお買い物に行こう」って言ったんです！！！
雨が降る中でしたが、傘をさして二人で歩きました。

外出してみようと、妻が思ったという事自体が本当に信じられません。
ただなぁ、効果実感までが長かったかな・・・・。

その点が非常に残念だったので、☆7.5個で。

■岡山県　Ｙ様　2010/12/24
（7.2点）
今まで、このようなサプリメントというものは飲んだことが無かった。
しかし、ある日妻が「これを飲むと楽になるらしいから・・・」と言って、
水と一緒に差し出してくれた。

これだけ妻には迷惑をかけているのに、いつも支えてくれる。
気持ちに応えたい。

少し苦手なにおいがする。
噛み砕くわけではないので、余り気にはならなかった。

自分がこれを飲むことで、妻がとても安心した顔をする。
それで、辞められずにいる。
本当は、だいぶん調子が良いので仕事にも復帰する事が出来そうだが・・・。
これを辞めるの怖い。出来れば、卒業したいと思っている。

■富山県　Ｆ様　2010/08/03
（7.1点）
主人がギャンブルにのめり込み、借金を重ねる日々。
段々私のこころは崩れ始めました。
うつ病です。家事も育児も手に付かず、もう死にたい毎日でした。

でも、子供の顔を見ていると、このままではいけないと思わされ、
主人に見つからないようこっそりと注文しました。
配送するとき、中身が分からないようになっているので助かりました。

飲んでいるうちに、段々前向きになれました。
私の人生、自分でコントロールする！って思えるようになって・・・。
それで、思い切って決断しました。
私は、自分のこころを強くして、主人の依存症という病気と向き合うぞって。
逃げるのではなく、共に闘おうって思えるようになったんです。
不思議ですね。この灰色の粒の中には元気がいっぱい詰まっているんですね。

ただ、定期配送で安く手に入れらるし、続けやすいのでそこは良いけど、
近所のドラッグストアで買えると良いのになぁ～。

[ランキング結果]

第1位　心のひなたぼっこ
平均評価　（9.3点）

第2位　こころケアからだケア　
平均評価　（8.4点）

第3位　Feel Better Supplement(FBS)　　※現在は販売中止
平均評価　（7.2点）

今後もいろいろと追加して４位以降のランキングもしていきたいと思います。
お楽しみに・・・。

自己紹介

イメージイラスト

名前：	ようこ
血液型：	Ａ型を突き詰めたような性格。縦に置いた物は、一生縦に置かないとイヤ（笑）「適当」という言葉は辞書にない。
好きな：芸能人：	天海祐希（あんな、余裕のある女性に憧れます☆）
仕事：	共働き主婦